사골국물이 왜 다이어트가 될까요?[행신동 다이어트 한의원]

안녕하세요. 고양시 행신동 한의원 행신365한의원 대표원장 이수진입니다.

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다이어트 초반 디톡스 기간에, 환자분들께 '사골국물만 드세요' 라고 말씀드립니다. 사골국물이 약간 비리기도 하고, 시판 레토르트로 사면 좀 짜기도 해서 "이게 진짜 디톡스에 도움이 될까?" 싶기도 하실 텐데요.

다이어트 효율은 높여주고, 포만감은 유지해주면서, 칼로리는 낮고, 영양소도 많은..

오늘은 다이어트 음식으로 사골국물이 어떤 장점이 있는지 알려드리겠습니다 ^^

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다이어트 필수템, 사골국물의 5가지 효능

1️⃣ 부족한 중요 영양소 채우기

단식이나 식단 관리를 하다 보면 몸에 꼭 필요한 영양소가 부족해지기 쉽습니다. 사골국물에는 콜라겐, 아미노산, 미네랄 등 우리 몸의 전반적인 건강과 면역력을 유지하는 데 도움을 주는 필수 영양소가 풍부하게 녹아있습니다.

2️⃣ 소화 기능 및 장 건강 향상

사골국물 속 젤라틴 성분은 손상된 장벽을 보호하고, 장내 유익균의 성장을 촉진합니다. 다이어트 중 발생하기 쉬운 소화 불량이나 장내 환경 악화를 막아주어 속을 편안하게 만들어 줍니다.

3️⃣ 만성 염증 및 부종 감소

사골에 풍부한 아미노산과 미네랄은 몸 전체의 염증을 줄이는 데 탁월합니다. 체내 염증이 감소하면 다이어트의 적인 '부종(붓기)'이 빠지고 통증이 완화되며, 세포의 회복 능력이 좋아져 살이 더 잘 빠지는 체질로 바뀝니다.

4️⃣ 근육량을 지켜주는 단백질 공급

체중을 감량할 때 가장 경계해야 할 것이 바로 '근손실'이죠. 사골국물은 근육량을 유지하는 데 꼭 필요한 양질의 단백질 공급원이 되어줍니다. 기초대사량이 떨어지지 않도록 든든하게 받쳐주는 역할을 합니다.

5️⃣ 가짜 식욕을 잡는 체중 감량 효과

칼로리를 조절하는 다이어트 식단 중에 사골국물을 활용하면 아주 좋습니다. 당류나 포화지방이 많은 간식 대신, 따뜻한 사골국물 한 잔을 마시면 치명적인 허기짐과 가짜 식욕을 잠재우는 대용식으로 훌륭하게 기능합니다.

요약하자면 이렇습니다!

가끔 디톡스환 부작용이 있는 경우가 있습니다. 울렁거림, 오한, 몸살기, 구토 등 증상이 있으면 디톡스환 복용은 중단하셔도 됩니다.

대신 알려드린 사골국물, 쉐이크 위주 식단(유동식)을 2일간 진행해주시면, 탄수화물 대사에서 지방대사로의 전환을 빨리할 수 있어요.

지방대사를 촉진시키는 그날까지! 행신365한의원과, 그리고 저와 함께 힘차게 달려보겠습니다~!

간헐적 단식이나 디톡스 중

허기질 때 대용식으로 강력 추천!

단, 사골국물'만' 마시는 원푸드 다이어트는

영양 불균형을 초래할 수 있어요.

아무리 좋아도 과도하게 마시면

칼로리가 과잉될 수 있으니

적당량만 섭취하기!

이번 여름 다이어트

행신365한의원과 꼭 성공하세요!

감사합니다^^

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