남자가 여자보다,

더 쉽게 뱃살이 찝니다.

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안녕하세요 고양시 행신동 한의원 행신365한의원 이수진 원장입니다.

요즘 거울을 보실 때나 바지를 입으실 때, "예전보다 배가 부쩍 많이 나왔네?" 하고 한숨 쉬어본 적 있으신가요?

유독 남성분들은 나이가 들면서 뱃살이 무섭게 붙곤 하는데요.

오늘은 남자가 여자보다 뱃살이 더 잘 찌는 과학적인 이유와 함께, 이를 효과적으로 해결할 수 있는 건강한 다이어트 방법에 대해 이야기해 보려 합니다.

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남자가 여자보다 뱃살이 더 쉽게 찌는 이유

구조적인 이유가 있습니다.

여성호르몬은 지방을 엉덩이, 허벅지로 분산시킵니다. 남자한테는 이 기전이 거의 없습니다.

남는 에너지가 곧장 복부로 쏠립니다.

게다가 내장지방으로 쌓입니다.

조금만 쪄도 배가 먼저 나오는 이유입니다.

나이가 들수록 더 심해집니다.

영원할 것 같던 테스토스테론이 꺾이기 시작합니다. ©Maximus

나이가 들면 테스토스테론이 줄면서,

기초대사량이 떨어지기 때문입니다.

그래서 예전이랑 똑같이 먹어도 뱃살이 늘어납니다.

퇴근하고 반주까지 한다?

걷잡을 수 없습니다.

뱃살, 특히 내장지방이 더 빠르게 찌고,

쉽게 빼기도 어려워집니다.

배 좀 나오면 어때? 문제는 그게 아닙니다.

진짜 문제는 내장지방이 많아 지면서,

1. 간에 지방이 끼기 시작합니다.

2. 혈중 중성지방이 올라갑니다.

3. 만성 염증 수치가 높아집니다.

미리 관리하셔야 합니다. ©연합뉴스

건강 검진을 하면,

20대 때는 없던 대사질환이

30대부터 하나씩 나타나기 시작합니다.

당뇨, 고지혈증, 지방간이 갑자기 생기는 게 아닙니다. 몸무게가 늘고, 뱃살이 쌓이면. 어느 순간 내 얘기가 됩니다.

살 찌고 나서, 나이대별로 겪게 되는 건강 문제들

20대 남성: 예전 같지 않은 체력, 만성 피로.
30대 남성: 원래는 없던 허리통증, 디스크.
40대 이상 남성: 당뇨, 고지혈증, 지방간 등 대사질환까지.

그렇기 때문에 남성분들도 꼭 식이조절과 다이어트가 필요한데요,

한약 다이어트는 단순히 덜 먹게 만들지 않습니다.

식욕을 조절하고,

기초대사량을 끌어 올리는

방향으로 작용합니다.

흔히들 여자 분들만

한약다이어트를 한다고 생각하지만,

그렇지 않습니다.

남자 다이어트도 충분히 가능합니다.

©린다이어트 *'22. 12. ~ '24. 10. / 린다이어트 참여자 성별에 따른 주차별 감량률 통계

린다이어트에 참여한 전체 환자 분들의

감량 통계*를 분석했습니다.

남자 분들의 감량률이,

여자 분들 대비 높게 나타났습니다.

통계상으로, 같은 조건에서 남자가 좀 더

잘 빠지는 경향이 있습니다.

기초대사량과 근육량이, 여자 분들에 비해서

높은 경우가 많기 때문입니다.

남자 뱃살, 이렇게 뺍니다.

©린다이어트

어느새 늘어난 뱃살 때문에 고민이셨다면,

린다이어트도 선택지로 고려해볼 수 있습니다.

1. 개인별 맞춤 처방: 체질, 생활습관, 기저질환 등을 고려해 개인별 처방 단계를 결정합니다. 8단계 맞춤 처방으로 이루어집니다.

2. 전담 한의사 1:1 밀착관리: 체중 변화, 복약 기록, 식단을 분석해 다이어트 방해 요소를 찾아냅니다.

3. 앱 기반 기록: 매일 체중, 식단, 복약을 기록하면, 한의사가 직접 체크합니다.

[자주 묻는 질문]

Q. 근손실 걱정됩니다. 근육 안 빠지나요?

다이어트한약은 식욕 조절, 대사 기능 개선을 목적으로 처방됩니다. 단백질 섭취량을 충분히 유지하고, 식단 관리와 함께 운동까지 병행하면, 근육량을 보호하면서 체지방을 줄일 수 있습니다.

Q. 바빠서 시간 없을 것 같은데, 귀찮지는 않나요?

귀찮지 않습니다. 하루 세 번, 한약 1포씩 챙겨 먹고 린다이어트 앱에 기록하면 됩니다. 체중부터 복약, 식단, 컨디션까지. 기록을 바탕으로 1:1 맞춤 처방과 가이드를 드립니다. 감량의 전체 과정을 전담 한의사가 이끌어 드립니다.

불어난 뱃살과 떨어지는 체력 때문에
남몰래 고민하고 계셨다면,
더 늦기 전에 건강을 위한
올바른 선택지를
고민해 보셨으면 좋겠습니다.
내 몸 상태에 맞는
정확한 감량 계획이 궁금하시다면,
언제든 편안하게 내원해주세요.
여러분의 건강한 변화를
끝까지 함께하겠습니다.