안녕하세요 행신동 한의원 행신365한의원 대표원장 이수진입니다.

오늘은 지난 글에 이어 2편, 제 진료철학에 대한 솔직한 글을 써보려고 합니다.

다이어트 뿐만 아니라 어떤 가치관으로 한의사를 하고 있는지 전달 될 수 있다면 좋겠습니다.

1. 주로 어떤 환자들이 원장님께 진료를 받으시나요?

한의원 위치가 동네 중심상권에 있다 보니 2-30대 젊은 환자 분들도 계시지만, 40~70대까지 남녀노소 연령층이 다양합니다.

엄마가 먼저 살을 빼고 이후에 믿고 아들을 데려오시는 경우도 있고, 반대로 아드님이 살을 빼시고 부모님을 모셔오시는 경우도 있습니다.

연령대별 다이어트 포인트가 있는데요,

20-30대 : 기초대사량을 높이고 체지방 위주의 감량으로 '라인' 잡기
40-50대 : 남성형, 갱년기 호르몬 변화로 인한 나잇살(복부비만) 집중 관리
60-70대 : 근손실을 방지하며 관절 부담을 줄이는 '건강 수명' 다이어트

각 생애주기에 맞춰 건강한 감량을 도와드리고 있습니다.

2. 기억에 남는 환자들이 있으신가요?

제가 환자분들 기억을 잘 하는 편입니다.^^ 거의 몇 년 만에 오셔도 제가 치료 해드렸던 분들은 히스토리가 생각나 대부분 환자분들이 기억에 남는데요

아무래도 가족 소개의 경우는 더 기억에 남습니다. 우리가 진짜 맛있는 음식을 먹거나 맛집에 가게 되면 '아 여기 다음에 누구랑 같이 와봐야지, 같이 먹어야지' 이렇게 생각하잖아요?

그런 마음으로 저희 한의원과 행신365한의원 다이어트를 추천해주시는 것 같아서 그럴 때 많이 뿌듯하고 보람찹니다.

아드님께서 다이어트 성공하시고 인천에서 환자분이 2~3주에 한번씩 꼬박꼬박 내원하셨던 케이스가 있습니다.

보통 연세가 있으시면 다이어트를 하는 것 자체를 걱정하십니다. 몸이 축 날 것 같고, 건강을 해칠 것 같고, 덜 먹으면 안 될 것 같거든요.

걱정을 많이 하셨지만 아드님이 먼저 성공하시고 어머님을 소개해 주셨습니다.

태어나 처음 제대로 해보는 다이어트셨는데 약 복용과 지도에 잘 따라주셔서 60대셨는데도 체지방 위주로 총 13kg 감량 성공하시고 만성 두통, 소화불량까지 많이 개선되셨습니다.

제 진료관은 특별한 이유가 없다면 '정상 체중 범위'에 들어가는 것이 다른 어떤 가치보다 우선하다는 것입니다.

다이어트를 한다고 하여 무조건 체력이 떨어지고, 기운이 딸리고, 몸이 힘들어지는 것은 아닙니다.

건강한 다이어트 방법과 식습관이 병행될 수 있다면 연세가 있으셔도 무리되지 않게 건강한 다이어트가 가능합니다.

무조건 적게 먹고 식사량만 줄이는 방법이 아닌, 인슐린 저항성을 개선하면서 건강한 식단을 함께 진행하시면 무리없이 건강한 체중으로 갈 수 있습니다.

3. 나이가 있어도 다이어트를 할 수 있나요?

물론입니다. 오히려 연세가 있으신면 미용상 문제가 아니라 건강을 위해서 더 다이어트 하셔야 합니다.

이미 환자분들도 알고 계십니다. 건강검진을 하면 혈압, 당뇨, 고지혈증, 지방간, 대사증후군 등 내과적인 이유로 체중조절을 하라고 들으시거든요.

방법을 잘 몰라서 해보려고 하다 실패하시거나, 계속 방치해두시는 경우가 많습니다.

그리고 무릎, 발목, 허리통증이 있으신 경우도 체중조절을 하는게 거의 필수입니다.

체중만 5kg 줄어도 관절 부담이 많이 줄어들기 때문에 정상체중범위에서 많이 벗어나지 않도록 꼭 관리 해주시는 것이 필요합니다.

다만, 무작정 굶거나 덜 먹어서는 안 됩니다. 그렇게 해서 살이 실제로 잘 빠지지도 않을 뿐더러 대부분은 근육량이 줄어 오셔서 체중은 빠지는 것 같지만 쉽게 요요가 오고 그럴 때 몸이 축 나고 힘듭니다.

건강한 음식으로 잘 챙겨먹기 + 다이어트 방해하는 문제 해결하기!

연세가 있으시다면 무리되지 않는 건강한 감량, 3개월에 지방 위주로 5~7% 목표를 잡는 것이 핵심입니다.

4. 원장님 왜 다이어트가 치료인가요?

1. 고혈압과 체중: 혈관의 과부하를 줄여줍니다.

체중이 증가하면 우리 몸은 더 넓은 부위에 혈액을 보내기 위해 심장이 더 강하게 펌프질을 해야 합니다. 이때 혈관 벽에 가해지는 압력이 바로 고혈압이죠.

연구에 따르면 체중 1kg 감량 시 수축기 혈압이 약 1~2mmHg 정도 감소하는 효과가 있습니다. 약을 늘리기 전에 체중부터 조절해야 하는 이유입니다.

2. 당뇨와 염증: 인슐린저항성을 개선합니다.

우리 몸에 지방, 특히 복부 내장지방이 쌓이면 '아디포사이토카인'이라는 염증 물질이 나옵니다. 이 물질은 혈당을 낮추는 인슐린의 활동을 방해(인슐린 저항성 상승)하죠.

결국 췌장은 더 많은 인슐린을 짜내다 지치게 되고 당뇨로 이어집니다. 다이어트는 단순히 미용이 아니라 췌장의 휴식을 돕는 최고의 치료제입니다.

3. 고지혈증과 지방간: 혈관을 청소합니다.

혈액 속에 중성지방과 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 많아지면 혈관이 딱딱해집니다. 특히 간에 지방이 쌓이는 지방간은 대사증후군의 신호탄이죠.

한의학적으로는 이를 '습담(濕痰)'이라 부르는데요, 노폐물을 배출하고 기혈 순환을 돕는 한약 처방을 병행하면 혈액 수치가 눈에 띄게 개선되는 것을 볼 수 있습니다.

5. 어떤 경우에도 이것만은 반드시 지킨다는 원장님만의 진료원칙이 있나요?

무리되는 다이어트는 하지 않습니다. 몸이 많이 상하거나, 무작정 굶거나, 식사량을 극단적으로 줄이는 방법은 오래 가지 못합니다.

감량 속도를 천천히 하더라도 몸을 해치지 않고, 근육량 감소를 최소한으로 하면서 지방 위주로 감량하는 방법이 필요합니다.

극단적인 방법은 거의 대부분 요요가 옵니다.

지속가능한 식단과 몸에 맞춘 한약 복용을 통해서 건강하게 살을 빼시는 것이 좋고, 이 과정에서 맞춤한약이 필요하다면 필요시 처방합니다.

모든 환자분들이 다 똑같은 약을 드시지 않습니다. 몸 상태에 따라 방법이나 처방이 달라져야 하고요,

쉽게 살이 찌거나 먹는 양에 비해 잘 찌시는 분들, 스트레스성 폭식이 있으신 분들, 호르몬 문제와 대사불균형이 있으신 경우는 더 세심하게 접근합니다.

우리는 행복한 삶을 위해

다이어트를 해야합니다.

내일은 오늘보다 덜 아프고

내일은 오늘보다 덜 피곤하고

내일은 오늘보다 더 가볍고

내일은 오늘보다 더 건강하고

건강한 다이어트를 통해

소중한 일상을 회복하시기를

진심으로 바라겠습니다.

긴 글 읽어주셔서 감사드립니다.^^

행신동 토박이 부부한의사와 5인의 의료진, 우리가 치료에 진심인 이유(행신365한의원)저희 한의원에 내원하시기 전 꼭 이 글을 먼저 읽어주세요 안녕하세요, 행신365한의원 대표원장 부부 한의...blog.naver.com

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